中考生的压力来源于哪里

2017年06月14日 11:36 来源:爱教网 我有话说

2017年的中考还有不到一个礼拜,同学们在最后一个礼拜抓紧时间复习,不要着急,保持平常心,回归课本少做题目,多看看错题本,下面是中考生的压力来源于哪里

中考生的压力来源于哪里

1.和那些给你施加压力的人实话实说,不管给你压力的人是你的父母、朋友、老师,还是你的教练。让他们知道,你承受的压力太大了。如果他们不给你提供帮助,不妨和学校里的辅导员、医生或者治疗师谈一谈。详细说明哪些你能应对,哪种“帮助”对你最有用。

2.关注你可能给他人带来的压力。你是“完美的”大姐姐,而你的小弟小妹根本无法竞争过你吗?你因为朋友体重过重或认为她们的穿着不对而批评她们吗?始终从他人的视角来分析面临的问题。

3.学习管理你的时间,这样你才不会因为学业、家庭作业和其他活动而感到不知所措。将自己要做的事和日程安排记在日历上、计算机或手机中,这有助于你变得更有条理。

4.体育锻炼是释放压力和保持身体健康的好办法,但是,不要强迫自己参与任何自己体力上吃不消的体育运动或活动。相反,你可以参加那些既有趣又能提升你的自尊水平的活动。

5.总是挤出一些时间留给自己。不管你喜欢的是看电影、听音乐,或者蜷坐着捧读一本好书,要确保每日都有足够的时间从事自己最喜欢的活动。

6.不要仰慕那些穿着昂贵服装的受欢迎的女孩子,也不要仰慕那些有钱、漂亮的名人。发现生活中真正激励你的人——比如你的老师、兄弟姐妹或父母。

7.记住所有那些让你显得特别的美好事物。有时候,这有助于你记录下自己的能力和技巧。当你开始对自己感到失望的时候,拿出这个单子来看一看。

8.让赞扬你而不是贬低你的人围绕在你周围。你的朋友应该支持你,当需要他们的时候,随时为你提供帮助。他们应该从不批评你,或者让你觉得自己无关紧要。而且他们绝不应该欺负或者虐待你。

9.如果你的压力是因为受到了虐待——身体上的,性方面的,情感方面的——立即向你的父母或健康专业人士寻求帮助。

以上是爱教网的小编整理的中考生的压力来源于哪里全部内容,希望能够帮助大家,如果还有想要了解的内容,大家可以关注爱教网中考。

关键词: 中考生 压力 家长
看完这篇教案后,您心情如何?
0票
0票